一个超强的机械舞者 强烈推荐

tozyd

[MP=300,300]http://www.dkbnews.com/img/2005/08/hyunjun.wmv[/MP]

☆自由蓝☆

<P>^_^～这个视频我电脑上有哦....他的poppin实在是好强....</P>
<P>还有就是楼主的连接找的真不错是BBS的第一个视频吧...</P>
<P>最后发个想学机械舞的大家联系一下，一起练习啊...</P>

☆自由蓝☆

<P>给个练习手部pop的方法</P>
<P>【转】1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 <BR>2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） <BR>3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 <BR>估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 <BR>这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 </P>
<P><FONT color=#2900cc>其实手震很简单，在我看来就是一句话....</FONT></P>
<P><FONT color=#2900cc>大家在用力把肌肉绷紧的时候...身体会颤抖...poppin其实就是把局部肌肉的颤抖配合音乐表现出来...呵呵</FONT></P>
<P><FONT color=#2900cc>再来就是肩部pop..肩震不好把握..一开始的话把两肩下压就能达到效果...而且方便实现</FONT></P>
<P><FONT color=#2900cc>胸部的pop...其实就是瞬间收缩胸大肌...这个不好做...现在我也不会...^_^</FONT></P>
<P><FONT color=#2900cc>诸如此类的，还有腿震...头震等等..</FONT></P>
<P><FONT color=#2900cc>实在是对这个有兴趣....所以就多说了点<BR></FONT></P>

tozyd

<P> ☆自由蓝☆   你对这玩意挺有研究的？？？？？</P>
<P>  是不是跳的很强呀？？？？？？　　</P>

☆自由蓝☆

<P>不强，只是喜欢而已...</P>
<P>会一些简单的动作...</P>

tozyd

<P>　　强～～～　　　记得第一次跳街舞的时候是高二的时候，学校组织文艺活动嘛！！～！</P>
<P>　　现在再叫我跳，我可跳不出来了。。。。。</P>
<P>　　</P>

吉叔

小俊哥很厉害可还是没法国的那个厉害,那个是火星来的...

☆自由蓝☆

<P>既然说起街舞，我就把我BLOG上的文章的贴出来吧～</P>
<DIV><a href="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd0200042z" target="_blank" ><img src="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd0200042z"></IMG></A></DIV>
<DIV>外号"90年代" 单手支撑并且旋转,很酷也相对而言简单点儿的动作</DIV>
<DIV><FONT color=#ff9900>【动作要领】</FONT></DIV>
<DIV><FONT color=#ff9900>1990双手转<BR><BR>1.为了回转身体，在准备时就转动身体<BR><BR>2.为了把身体倒立，所以使您的右手靠近左脚，而后·让左脚向上<BR><BR>3.左手随着适当的时候调整位置，把右腿向后上方提起后作出树一样的动作<BR><BR>4.把分叉的腿回收，用左肩支撑身体后，使身体和腿部转动</FONT></DIV>
<DIV><a href="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000430" target="_blank" ><img src="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000430"></IMG></A></DIV>
<DIV>Turtle<BR>外号"乌龟式".双手撑地,身体跟地板几乎平行,然后不停的旋转~体操类的一个动作延伸,力量要求极高```</DIV>
<DIV><a href="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000431" target="_blank" ><img src="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000431"></IMG></A><BR>Freezes<BR>基础类的,最常见的是footwork,脚活儿,舞蹈型街舞的分支~相对power moves而言简单许多,花样非常多,一般是B-BOY下地之前的演示动作.</DIV>
<DIV><a href="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000432" target="_blank" ><img src="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000432"></IMG></A><BR>Kip-Up<BR>这个动作是根据中国武术延伸出来的一种,也叫做"Chinese get up",就是中国式起立.腹肌要求比较高,身体的弹性,柔韧度,爆发力也要很好.而且做之前一定要热身,否则容易抽筋.</DIV>
<DIV><a href="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000433" target="_blank" ><img src="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000433"></IMG></A><BR>Donkey/ Bronco<BR>跟中国式站立属于一个类型的.而且要学这个动作之前倒立的功夫起码要练到家.</DIV>
<DIV><a href="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000434" target="_blank" ><img src="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000434"></IMG></A><BR>The Worm<BR>整个动作是在俯卧撑姿势下完成的,开始整个力量要集中在臀部,然后把腿高高的甩起来,借助腿下降的力量把力量似乎转移到上半身,柔韧度要高,整个身体看起来要像波浪一样优美.</DIV>
<DIV><a href="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000435" target="_blank" ><img src="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000435"></IMG></A><BR>Headspin<BR>头转属于平衡感和柔韧感相当强的一种动作,掌握好要领之后一点也不难.初学者可以尝试在倒立的时候把头放在地板上,慢慢的找感觉.</DIV>
<DIV><a href="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000436" target="_blank" ><img src="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000436"></IMG></A><BR>Coffee Grinder<BR>除了具有超人的力量之外还有腿的伸张力,身体的收缩力要很强,难度不低,跟乌龟式属于一个类型.</DIV>
<DIV><a href="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000437" target="_blank" ><img src="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000437"></IMG></A><BR>Windmill<BR>也叫做continous back spin,俗称风车,属于break dancing里面很能调动气氛的一种动作,要领是腿一定要夸张的张开,腹部主要带动腿旋转的方向,胳膊肘一定要顶的起来,控制全身旋转的方向,如果协调的好,全身就会像风车一样转起来了.</DIV>
<DIV><FONT color=#9999ff>【动作要领】</FONT></DIV>
<DIV><FONT color=#9999ff>风车<BR>首先左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成大字型,然后左脚抬高,往斜下方用力扫.在这同时左手放开,让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地(身体的着地点在背的上方二分之一处,如果着地点太低,风车是不可能转得起来的,你也会因此而摔伤,所以在你身体下去时腰也要适时的抬起),当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身体撑起成原来的起步方式(可是脚尽量以不碰地为原则),然后再按照同样的步骤进行操作你就可以练成风车了.<BR>练风车常见的问题:<BR>1:起步时常摔到:是因为你起步时腰没抬高,着地点太低而导致成的.<BR>2:再接圈时脚会碰到地板:是因为你腰没抬高,然后再接圈时身体必须比脚先转到半圈,才能接.<BR>风车要注意的地方:<BR>1:腰要抬高<BR>2:起步时脚要用力扫<BR>3:起步手放开的时机要对<BR>4:转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合</FONT></DIV>
<DIV> </DIV>
<DIV><a href="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000438" target="_blank" ><img src="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000438"></IMG></A><BR>Flare<BR>学名叫托马斯全旋,完全的体操动作,难度是相当的,具体说应该是疯狂的,它集中了乌龟式+风车的两种要领.是B-BOY中后期必须克服的一道关.</DIV>
<DIV><FONT color=#ff80c0>【动作要领】</FONT></DIV>
<DIV><FONT color=#ff80c0>托马斯<BR>双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.<BR>练托马斯的重点<BR>1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大<BR>2.脚也要有画圆的感觉<BR>3.要抓住换手的时间.<BR></FONT></DIV>
<DIV><FONT color=#ff80c0>1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重<BR></FONT></DIV>
<DIV><FONT color=#ff80c0>2.以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动<BR><BR>3.转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度<BR><BR>4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重<BR><BR>5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心</FONT></DIV>
<DIV><a href="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000439" target="_blank" ><img src="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd02000439"></IMG></A><BR>Suicide<BR>外号叫做"自杀",观赏性很强的一种动作,但是同样也具有很高的难度,并且做的时候要很小心,因为这个动作很容易就会摔倒.惯性带动全身旋转,所有的力量要集中在下半身,身体一定要甩出去,在这个时候很容易忽略上半身的重量,危险就出在这里,所以一定要保证全身的平衡.</DIV>
<DIV><a href="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd0200043a" target="_blank" ><img src="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd0200043a"></IMG></A><BR>Swipes<BR>扫堂腿是纯柔韧型的动作,看起来优美无比但是做起来特别难.双手架后,看起来像桥一样开始,左手先转到右手那边,腿不要动,身体也跟着过去,一直转到不能转为止,然后接着那种扭曲的力量把腿飞快的转起来,看起来特别好看,因此有人也叫它是"龙卷风式"</DIV>
<DIV><a href="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd0200043b" target="_blank" ><img src="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd0200043b"></IMG></A><BR>L-Kick<BR>基本上是属于freezes的一种,单手撑地,另外一只手把在腿上,两腿之间夸张的分开形成一个大V字型或者L字型.</DIV>
<DIV><a href="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd0200043c" target="_blank" ><img src="http://album.sina.com.cn/pic/498830cd0200043c"></IMG></A><BR>Halo<BR>HALO是风车的升华版本,做这个之前一定要熟练掌握风车.要领和风车是一样的,都是要把腿甩开,但是HALO动作进行当中,全身接触地板的部位只有头部。</DIV>

tozyd

强。。。。　　有机会，给我们表演一下～！！～

☆自由蓝☆

<P>前天上课迟到...想等第2节课再进去...于是没事干在教学楼里某个空旷的地方练1990s......快把我摔成残废了....胳膊现在都是青的....</P>
<P>个人觉得Swipes龙卷风式是可以练一练的，因为动作做出来实在是好看....效果甚至比风车都好...</P>
<P>而且也不是特别困难....人家说两星期就能学会....可我笨死了.....都一个月了.....还不协调.....[em20]<BR></P>