要给男人保健该吃点什么

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　　要给男人保健该吃点什么？男人是一个家庭的“顶梁柱”，所以说，男人的健康是全家人关心的重点。健康饮食专家提示，从男人饮食入手，利用健康食材来给男人保健，这种养生方法不仅简单，而且效果显着。下文就介绍了适合男人保健的食物。

　　1、西红柿。

　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。

　　2、黄豆。

　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

　　3、南瓜子。

　　男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。北京307医院nanke.hynews.net/

　　上文介绍的食材，对于男人来说应该多吃一些。适合男人保健的食物有不少，根据你的个人体质状况，挑选合适的健康饮食，这样就能让男性健康得到更好养护，体质也就能越来越好了。、